נזקי שמש לעור: הזדקנות מוקדמת, מניעה ומה אפשר לשפר

השוו את עור הפנים לעור שבצד הפנימי של הזרוע, ותראו מיד את ההבדל: אותו גיל, אותה גנטיקה, אבל מרקם, גוון וגמישות שונים לגמרי. ההבדל הזה הוא ברובו תוצאה של שמש. נזקי שמש לעור אחראים לחלק משמעותי ממה שאנחנו רגילים לייחס לגיל, ובישראל, עם שמש חזקה כמעט כל השנה, הנושא רלוונטי במיוחד.

במאמר נסביר מה הקרינה עושה לעור, איך מזהים את הסימנים, מהי הגנה נכונה ביומיום ומה אפשר לשפר בטיפולים אסתטיים. ונאמר מראש בכנות: חלק מהנזקים מטופלים בכלים שונים מאלה שיש בקליניקה שלנו, ונפרט גם את זה.

מה קרינת UV עושה לעור

לקרינת השמש שני סוגים עיקריים שמגיעים לעור. קרינת UVB אחראית בעיקר לכוויות ולאדמומיות. קרינת UVA חודרת עמוק יותר, עוברת גם דרך עננים ודרך חלק מהזכוכיות, והיא שחקנית מרכזית בהזדקנות העור. יחד הן מפרקות סיבי קולגן ואלסטין, פוגעות בייצור של סיבים חדשים ומעוררות ייצור לא אחיד של פיגמנט.

הנזק מצטבר בשקט. כל חשיפה קטנה, בנסיעה, בהליכה לחניה או בישיבה ליד חלון, מוסיפה עוד קצת. לכן ההבדל בין עור מוגן לעור לא מוגן ניכר בעיקר אחרי שנים, ולא אחרי קיץ אחד.

איך מזהים נזקי שמש לעור

• קמטוטים עדינים ומרקם מחוספס, בעיקר בלחיים ובאזור העיניים.
• כתמים חומים וגוון לא אחיד.
• עור שאיבד גמישות ונראה דק ומקומט כמו נייר.
• נימים מורחבים, בעיקר סביב האף והלחיים.
• עור שנראה עייף ואפרפר גם אחרי מנוחה.

חשוב לא פחות: שומה שמשנה צורה, צבע או גודל, פצע שאינו מחלים או נגע חדש שגדל אינם עניין אסתטי. הם מחייבים בדיקה אצל רופא עור, ועדיף לא לדחות אותה.

הגנה יומיומית שעובדת

ההגנה הטובה ביותר היא זו שעושים כל יום, לא רק בים. כמה כללים פשוטים:

• מסנן קרינה רחב טווח, SPF 30 לפחות, בכל בוקר, בכמות נדיבה על כל הפנים, כולל האוזניים והצוואר.
• מריחה חוזרת בערך כל שעתיים כשנמצאים בחוץ, וגם אחרי שחייה או הזעה.
• כובע רחב שוליים ומשקפי שמש, ושהייה בצל בשעות הצהריים.
• תשומת לב לרכב: חלונות הצד לא תמיד חוסמים את כל קרינת ה-UVA.

גברים נוטים לוותר על מסנן קרינה, אף שלא פעם הם דווקא אלה שנמצאים יותר בחוץ. תכשיר קל שמשלב לחות והגנה הוא פתרון פשוט שמשתלב בשגרה. על שילוב ההגנה בשגרה כולה כתבנו במדריך לשגרת טיפוח שתומכת בטיפולים.

מיתוסים נפוצים על שמש והגנה

• "עור כהה לא צריך הגנה": עור כהה נשרף פחות בקלות, אבל קרינת UVA ממשיכה לפרק בו קולגן ולעורר כתמים. גם הוא צריך מסנן קרינה.
• "יש SPF במייקאפ, זה מספיק": כמעט אף אחד לא מורח מייקאפ בכמות הדרושה כדי לקבל את ההגנה שכתובה על האריזה. עדיף מסנן נפרד מתחת.
• "עם מקדם גבוה אפשר להישאר יותר בשמש": מקדם גבוה לא מבטל את הצורך במריחה חוזרת, בצל ובכובע. הוא שכבת הגנה אחת, לא היתר לחשיפה.
• "מסנן קרינה יגרום למחסור בוויטמין D": אם יש לכם חשש, בדיקת דם פשוטה ושיחה עם רופא המשפחה הן הדרך הנכונה לברר, ולא ויתור על הגנה לפנים.

מה אפשר לשפר בקליניקה, ומה לא

טיפולי הזרקה לא מוחקים נזקי שמש, אבל הם יכולים לשפר חלק מהתוצאות שלהם. סקין בוסטר מחזיר לעור לחות וזוהר ומשפר את המרקם. Sculptra ו-Radiesse מעודדים ייצור קולגן ומשפרים מיצוק, כפי שהסברנו במאמר על גמישות העור. בוטוקס מרכך קמטי הבעה שהעמיקו, וחומצה היאלורונית יכולה להחזיר נפח שאבד. סקירה של הטיפולים האלה, ושל מה שכל אחד מהם עושה, מחכה לכם בעמוד הצערה והתחדשות העור.

לעומת זאת, כתמי פיגמנט ונימים מורחבים מטופלים בדרך כלל בשיטות אחרות, שאינן חלק מהטיפולים בקליניקה שלנו. אם זה מה שמפריע לכם, נאמר זאת בכנות ונמליץ לפנות לרופא עור שמטפל בתחום. לפעמים דווקא השילוב בין שני העולמות נותן את התוצאה הטובה ביותר.

שמש וטיפולים: עניין של תזמון

אם אתם מתכננים טיפול הזרקה, כדאי להגיע אליו בלי כוויות שמש ובלי עור מגורה. בימים הראשונים שאחרי הטיפול מומלץ להימנע מחשיפה ממושכת לשמש ולחום, שעלולים להגביר נפיחות ואדמומיות. מי שמתכננים חופשה בשמש או יום בים יעשו נכון אם יתאמו את מועד הטיפול כך שיישארו כמה ימים של מרווח.

שאלות נפוצות

האם אפשר לתקן נזקי שמש לעור?

חלק מהשינויים ניתנים לשיפור: מרקם, לחות, קמטוטים ומיצוק מגיבים לטיפולים שונים ולטיפוח נכון. כתמים ונימים מטופלים בדרך כלל בשיטות אחרות. מעל הכל, הגנה עקבית מונעת החמרה ומאפשרת לעור להשתקם במידה מסוימת.

האם צריך מסנן קרינה גם בחורף?

כן. קרינת UVA קיימת גם בימים מעוננים ובחורף, ועוברת דרך עננים ודרך חלק מהחלונות. בישראל במיוחד, כדאי שמסנן קרינה יהיה חלק קבוע משגרת הבוקר.

מותר לצאת לשמש אחרי בוטוקס או מילוי?

מומלץ להימנע מחשיפה ממושכת לשמש ולחום ביום או יומיים הראשונים, כדי להפחית נפיחות ואדמומיות. יציאה קצרה עם מסנן קרינה וכובע בדרך כלל אינה בעיה.

האם שיזוף עדין מזיק?

מבחינת העור, שיזוף הוא סימן לכך שהקרינה כבר פגעה בתאים. גם שיזוף עדין מצטבר לאורך השנים ומאיץ את הזדקנות העור, ולכן עדיף להגן ולא לחשוף.

רוצים להבין אילו מהשינויים בעור שלכם קשורים לשמש ומה אפשר לשפר? בפגישת ייעוץ נבחן את העור, נסביר מה אפשרי בקליניקה ומה דורש פנייה אחרת, ונבנה תוכנית כנה ומציאותית. לתיאום פגישת ייעוץ.